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改善睡眠:如何应对季节变化对睡眠的影响 (改善睡眠质量的良方)

随着季节的变化,许多人的睡眠质量都会受到影响,从春天到夏天,再到秋天和冬天,每个季节都有其独特的特征,这些特征可能会影响我们的生物钟、体温调节以及身体的舒适度,为了帮助大家更好地应对季节变化带来的睡眠挑战,本文将从多个方面探讨如何改善睡眠质量,一、春季,迎接新的开始春天是一个充满生机与活力的季节,气温逐渐升高,白天时间变长,这种变化也...。
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